Hossza:

• 60 perc

Tartalma:

• A kezel�st paprikakr�mmel vagy fah�jas kr�mmel v�gzem, att�l f�gg�en, hogy a b�r mennyire �rz�keny.
• A paprikakr�m eset�n egy el�zetes 24 �r�s teszt sz�ks�ges, mellyel felm�rem, hogy a vend�g b�r�n jelenik e meg irrit�ci�.
• F�k�nt a hasat illetve a combokat massz�rozom el�lr�l �s h�tulr�l is. 
• A massz�zst k�vet�en t�rt�nik a tekercsel�s.
• L�tv�nyos, centikben m�rhet� eredm�nyhez minimum 10 kezel�s sz�ks�ges. Term�szetesen fontos odafigyelni a helyes t�pl�lkoz�sra �s mozg�sra is.